Was ist Resveratrol?

Resveratrol, ein Polyphenol, das von Trauben, Blaubeeren und anderen Pflanzen als natürliche Abwehr gegen raue Umweltbedingungen und Pathogene produziert wird, gilt heute als eines der am besten erforschten Moleküle im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der Gesundheit. Zahlreiche Publikationen und klinische Studien haben seine Wirkungen beleuchtet.

Durch seine antioxidative Wirkung sowie die Stimulierung weiterer Schutzmechanismen spielt Resveratrol eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung und Stärkung unseres zellulären Systems. Es hat eine protektive Wirkung gegen altersassoziierte Erkrankungen, und sowohl direkte als auch indirekte antioxidative Effekte wurden nachgewiesen¹.

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Was bewirkt Resveratrol?

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Unterstützung der Herzgesundheit

Resveratrol fördert die Herzgesundheit, indem es entzündungshemmend wirkt, die Blutgefäße erweitert und den Blutdruck senkt².


Zudem reguliert es das LDL-Cholesterin im Blut, was das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringern kann. Zusammen mit einer gesunden Lebensweise trägt Resveratrol zur Erhaltung eines gesunden Herzens bei.

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Einnahme/Anwendung

Studien zufolge unterliegt die Bioverfügbarkeit von Resveratrol zirkadianen Schwankungen. Während in den meisten Untersuchungen eine morgendliche Dosierung betrachtet wurde, existiert auch in der Literatur die Beschreibung einer Einnahme am Abend.

Die empfohlene Tagesdosis von trans-Resveratrol liegt bei 500 mg, da hier die höchste Bioverfügbarkeit festgestellt wurde. Um dies zu erreichen, empfiehlt es sich, einen Dosierlöffel Resveratrol Pulver vor einer Mahlzeit einzunehmen, vorzugsweise vor dem Frühstück. Eine gemeinsame Einnahme mit einem fettigen "Begleiter", wie beispielsweise Joghurt (oder einem Löffel Öl), ist ratsam, um die optimale Aufnahme zu gewährleisten.

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Funktion von Resveratrol

Resveratrol entfaltet seine Wirkung auf zellulärer Ebene, um eine förderliche Grundlage für ein gesundes Leben zu schaffen. Hierbei nehmen die Mitochondrien, unsere körpereigenen Energiezentralen, eine bedeutsame Rolle ein.

Im Laufe der Zeit und aufgrund alltäglicher Belastungsfaktoren lässt die Leistungsfähigkeit der Mitochondrien allmählich nach, was zu Beeinträchtigungen diverser Körperfunktionen führen kann. Zu diesen zählen insbesondere das Herz-Kreislauf-System, unterschiedliche Gewebesysteme wie die Haut und die Knochen sowie die kognitive Kapazität. Die Energiereserven in unseren Zellen schwinden nach und nach, bis schließlich die Energie ausgeht.

Neueste Forschungserkenntnisse verdeutlichen, dass Resveratrol nicht nur ein hochwirksames Antioxidans ist, sondern auch eine Vielzahl weiterer Effekte aufweist, die sich äußerst positiv auf die Gesundheit auswirken können. Resveratrol aktiviert die sogenannten Langlebigkeitsmechanismen Sirtuine und AMPK und trägt durch eine Steigerung der Durchblutung dazu bei, dass Sauerstoff und Nährstoffe effizienter zu unseren Zellen transportiert werden.

Infolgedessen kann dieses Molekül dazu beitragen, unsere Mitochondrien zu regenerieren und den nachteiligen Folgen des Alterungsprozesses und von Stress entgegenzuwirken.

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Was bewirkt Resveratrol?

Resveratrol, ein Polyphenol, das von Trauben, Blaubeeren und anderen
Pflanzen als natürliche Abwehr gegen raue Umweltbedingungen und Pathogene produziert wird, gilt heute als eines der am besten
erforschten Moleküle im Bereich der Nahrungsergänzungsmittel zur Förderung der Gesundheit
. Zahlreiche Publikationen und klinische Studien haben seine Wirkungen beleuchtet.

Durch seine antioxidative Wirkung sowie die Stimulierung weiterer Schutzmechanismen spielt Resveratrol eine entscheidende Rolle bei der Unterstützung und Stärkung unseres zellulären Systems. Es ist bekannt für seine protektive Wirkung gegen altersassoziierte Erkrankungen, und sowohl direkte als auch indirekte antioxidative Effekte wurden nachgewiesen.

FAQs

¹Singh, C. K., Liu, X., & Ahmad, N. (2015). Resveratrol, in its natural combination in whole grape, for health promotion and disease management. Annals of the New York Academy of Sciences, 1348(1), 150–160. https://doi.org/10.1111/nyas.12798

²Breuss, J. M., Atanasov, A. G., & Uhrin, P. (2019). Resveratrol and Its Effects on the Vascular System. International journal of molecular sciences, 20(7), 1523. https://doi.org/10.3390/ijms20071523